Thẻ: Làm đẹp
-
BA VIỆC GIÚP DETOX KHÔNG CẦN NHỊN ĐÓI
1. Tăng cường chất xơ Những gì bạn ăn có tác động rất lớn đến cơ thể. Duy trì sức khỏe đường ruột có thể bài tiết độc tố. Chất xơ là nhóm dinh dưỡng hàng đầu giúp tiêu hóa trơn tru, lý tưởng nhất là chất xơ từ các loại rau lá xanh, tảo,…
-
4 LOẠI THẢO MỘC GIÚP GIẢM MỠ NỘI TẠNG
1. Nha đam Nha đam chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng tốc độ thải độc, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng an toàn, hiệu quả. Uống nước ép nha đam vào buổi sáng giúp giảm cân nhanh chóng. 2. Mùi tây Mùi tây giúp giảm lượng glucose trong…
-
THỜI ĐIỂM VÀNG UỐNG CÀ PHÊ GIÚP ‘ĐỐT’ MỠ BỤNG
Uống cà phê đen sau bữa sáng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả phân giải mỡ thừa đồng thời cải thiện sự tập trung, tỉnh táo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong cà phê mang lại nhiều lợi ích bao gồm cả việc…
-
TẬN DỤNG HẾT MỌI CÁCH LÀM ĐẸP TỪ QUẢ BƠ
1. Giảm cân Bơ có hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh cao. Ăn bơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khẩu phần bơ khuyến nghị mỗi ngày từ 1/4 đến 1/2 quả, không nên ăn quá nhiều. Một số công thức giảm cân với bơ là:…
-
GIẢM CÂN AN TOÀN TỪ QUẢ BƯỞI
Bưởi là một loại thực phẩm lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Từ lâu, nó được nhiều người coi như một “trợ thủ” đắc lực để giảm cân. Vậy thực sự điều này có đúng?Theo Johns Hopkins Medicine, bưởi rất tốt cho đường ruột do hàm lượng chất xơ của nó…
-
UỐNG NƯỚC DỪA VÀO MỖI SÁNG GIÚP GIẢM CÂN
Nước dừa chứa nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất, giúp kích thích trao đổi chất, tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân. Nước dừa là thức uống bổ dưỡng, không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn giúp giữ cân bằng điện giải, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng mức…
-
6 MÓN ĂN ĐẾN ĐÂU ĐỐT MỠ THỪA ĐẾN ĐÓ
Bí đao, đậu phụ hay yến mạch chứa lượng calo thấp, giàu dinh dưỡng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa, tăng hiệu quả giảm cân. 1. Nấm Nấm có hương vị thơm ngon, dễ chế biến thành nhiều món ăn, hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và vóc dáng.…
-
6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƠ, GIẢM MỠ CHO NGƯỜI ĂN CHAY
Chuyên gia dinh dưỡng Varsha Gorey tại Apollo Hospitals gợi ý bổ sung các sản phẩm từ đậu, hạt diêm mạch, yến mạch để tăng cơ, giảm mỡ thừa. 1. Đậu nành Các sản phẩm từ đậu nành như sữa, đậu phụ… là nguồn cung cấp protein thực vật, vitamin B, chất xơ và các…
-
BA LOẠI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY GIÀU SẮT GIÚP DA ĐỎ HỒNG
1. Nước ép nho Nho giàu sắt, kali, mangan, magiê và vitamin B, là thức uống có tác dụng thúc đẩy sản xuất tế bào hồng cầu, giúp da hồng hào hơn. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh chỉ ra các hợp chất polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống…
-
4 LOẠI TRÁI CÂY SẤY KHÔ LÀM BẠN TĂNG CÂN KHÓ KIỂM SOÁT
Trái cây sấy khô chứa nhiều calo hơn so với trái cây tươi, và hàm lượng đường lớn, thuộc nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết trung bình – cao. Chúng dễ làm tăng đường huyết sau ăn, gây đói nhanh, kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn, gây tăng…