Thẻ: Giảm cân
-
BÀI TẬP GIÚP GIẢM CALO GẤP 20 LẦN
Bác sĩ Alberto Minetti cho biết leo cầu thang giúp đốt cháy lượng calo gấp 20 lần đi bộ, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa. Bác sĩ Alberto Minetti, nhà sinh lý học tại Đại học Milan, Italy, đã thực hiện nghiên cứu về chuyển động của con người, so sánh khả năng…
-
ĂN SALAD VÀO BUỔI TỐI VẪN CÓ THỂ GÂY TĂNG CÂN ?
Nhiều người thường chọn ăn salad vào bữa tối vì tin rằng chúng nhẹ nhàng, dễ tiêu, cũng như phù hợp cho mục tiêu giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích ăn salad vào bữa tối. Tiến sĩ Maximilian Schubert cảnh báo nguy cơ ăn salad vào…
-
ĂN BÁNH TRUNG THU KHÔNG LO TĂNG CÂN
Một chiếc bánh trung thu dù nhỏ vẫn chứa lượng calo khủng, có thể làm gián đoạn công cuộc giảm cân của bạn suốt thời gian qua. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn món bánh thơm ngon này nhưng hãy áp dụng những mẹo sau để không tăng cân, tích mỡ trong…
-
4 LOẠI TRÁI CÂY SẤY KHÔ LÀM BẠN TĂNG CÂN KHÓ KIỂM SOÁT
Trái cây sấy khô chứa nhiều calo hơn so với trái cây tươi, và hàm lượng đường lớn, thuộc nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết trung bình – cao. Chúng dễ làm tăng đường huyết sau ăn, gây đói nhanh, kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn, gây tăng…
-
KHÔNG CẦN TẬP LUYỆN NHƯNG 4 VIỆC NÀY GIÚP BẠN GIẢM CÂN
1. Đánh răng Theo huấn luyện viên thể hình Jose Guevara, các loại đồ ăn ngọt, nhiều đường và mặn là nguyên nhân cản trở chúng ta đạt được mục tiêu giảm cân. Việc đánh răng và súc miệng sạch sẽ sau bữa tối, khoảng 19-20h, có thể kìm hãm việc thèm ăn vặt, nhờ…
-
HAI CÁCH DÙNG ĐÂU ĐEN ĐỂ GIÃM MỞ NỘI TẠNG
Đậu đen chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp cải thiện tiêu hóa, đào thải độc tố, giảm mỡ nội tạng, thúc đẩy hiệu quả giảm cân. Polyphenol trong đậu đen có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid, ngăn ngừa hình thành chất béo trong các cơ quan nội tạng. Giống…
-
9 THỨC UỐNG GIÚP GIẢM CÂN TUYỆT VỜI VÀO MÙA HÈ
Nước dưa leo Nước dưa leo tính mát, hỗ trợ giải độc, bổ sung nước phù hợp để giảm cân, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể. Thay vì chỉ uống nước lọc, thêm vài lát dưa leo vào cốc nước để nhận được lợi ích gấp đôi. Trà thảo mộc Uống một tách trà…
-
CHẾ ĐỘ ĂN GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TRONG TUẦN
Dù giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, song kiểu ăn kiêng GM không được chuyên gia khuyến khích do nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, dễ tăng cân trở lại. Theo Eat This, Not That, chế độ ăn kiêng General Motors (GM) có thể giúp giảm 15 pound tương đương 6,8 kg trong một…
-
LỢI ÍCH CỦA PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN 30-30-30
1. Phương pháp giảm cân 30-30-30 hiệu quả như thế nào? Mới đây, một chế độ ăn kiêng mới có tên gọi “phương pháp 30-30-30” trở nên phổ biến trên mạng xã hội. Phương pháp giảm cân 30-30-30 bao gồm việc ăn 30g protein trong 30 phút sau khi thức dậy và hoàn thành 30 phút tập thể dục cường độ…
-
HIỆU QUẢ KHÔNG NGỜ CỦA DETOX MANG LẠI
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể qua sử dụng nguyên liệu thực phẩm từ tự nhiên như rau, củ, quả… Khi áp dụng phương pháp detox đúng cách sẽ thúc đẩy quá trình thải độc, loại bỏ lượng mỡ dư thừa của cơ thể ra ngoài. Detox còn giúp hỗ trợ gan, thận,…