Thay đổi thói quen sinh hoạt
Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn như da tiết nhiều dầu, làm sạch da không kỹ, môi trường làm việc nhiều bụi bẩn, thức khuya nhiều và stress… Nhưng chủ yếu thông qua 4 cơ chế chính: sừng hóa và bít tắc cổ nang lông, tăng tiết bã nhờn, vai trò của vi khuẩn P. acnes (C. acnes) và quá trình phản ứng viêm. Các cơ chế này thường ít khi xảy ra đơn lẻ mà sẽ xảy ra cùng lúc nên việc điều trị mụn cũng cần phối hợp nhiều phương pháp.
Đầu tiên, việc thay đổi thói quen sinh hoạt chiếm đến 50% hiệu quả của việc điều trị. Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Các loại đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo có thể gây ra tình trạng mụn dày đặc trên mặt.
Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước để giúp cải thiện tình trạng da. Tập thói quen đi ngủ sớm, việc này không chỉ giúp da bạn rạng rỡ hơn mà còn cải thiện sức khỏe rất nhiều, đặc biệt là lứa tuổi dậy thì. Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tình trạng da bằng cách kích thích tuần hoàn máu tăng sức đề kháng cho làn da. Ngoài ra, nên thay ga giường, gối thường xuyên. Tránh những thói quen xấu như nặn mụn, sờ tay lên mặt.
Chăm sóc da đúng cách
50% hiệu quả điều trị còn lại là đến từ các sản phẩm điều trị mụn (thuốc bôi, thuốc uống) và các mỹ phẩm chăm sóc da. Nếu tình trạng nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được kê thuốc uống kháng sinh doxycycline, minocycline hoặc isotretinoin… Có thể kèm theo kẽm, L-cystine, kháng histamin. Thuốc bôi đặc trị là các sản phẩm có hoạt chất chính adapalene, tretinoin, benzoyl peroxide, azelaic acid… giúp giảm viêm làm khô nhanh nhân mụn sẽ được chỉ định phù hợp với mức độ nặng của mụn.
Về chu trình chăm sóc da mụn tại nhà, đầu tiên và quan trọng nhất là làm sạch. Bạn nên tẩy trang và rửa mặt thật kỹ, sử dụng sữa rửa mặt chứa salicylic acid hoặc benzoyl peroxide giúp làm sạch sâu, giảm dầu thừa. Các sản phẩm chứa hoạt chất niacinamide, AHAs, tea tree oil, salicylic acid cũng giúp kháng viêm, giảm tiết dầu và hạn chế bít tắc lỗ chân lông cũng như làm mờ thâm sau mụn. Tuy nhiên, ban đầu cần sử dụng nồng độ thấp sau đó có thể tăng lên dần để da có thời gian thích ứng.
Sản phẩm phục hồi và chống nắng cần được chú trọng trong chu trình dưỡng da hằng ngày. Dưỡng ẩm nên ưu tiên sản phẩm có gốc nước, không chứa dầu, kết cấu mỏng nhẹ để da được thông thoáng và có các hoạt chất phục hồi mạnh mẽ như ceramide, peptide, panthenol… Việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại từ môi trường, hạn chế tối đa sự hình thành của mụn và thâm sau mụn. Vì da mụn khá nhạy cảm nên bạn cũng nên cân nhắc sử dụng loại kem chống nắng phù hợp, không chứa các thành phần gây kích ứng da.
Hãy kiên trì điều trị mụn một cách khoa học, đừng vội vã mà sử dụng kem trộn, rượu thuốc chứa những thành phần không rõ ràng để rồi làn da bị hư tổn nặng nề.
Trả lời