Sinh tố không chỉ có công dụng làm đẹp da mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thay vì tập luyện mất sức và mệt mỏi, nhiều chị em lựa chọn uống sinh tố trái cây để giảm cân mỗi ngày. Sinh tố ăn kiêng không chỉ giàu chất xơ, ít calo giúp cân bằng năng lượng trong bữa ăn, giải độc gan, thanh lọc cơ thể mà còn bổ sung các khoáng chất, vitamin cần thiết giữ cho cơ thể không bị mất sức khi giảm cân, luôn tràn đầy năng lượng và làn da đẹp mịn màng.
1. Sinh tố dứa
Khoa học đã chứng minh, uống sinh tố giúp giảm cân hiệu quả hơn là nước ép. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn nên chọn xay dứa và chế biến thành sinh tố giảm mỡ bụng chứ không nên dùng nước ép dứa.
Trong trái dứa có chứa lượng calo rất thấp và cực kỳ giàu thành phần vitamin, khoáng chất. Đặc biệt trong dứa tươi còn có bromelain là một loại enzyme có tác dụng thủy phân protein thành các acid amin có lợi. Uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải lượng calo dư thừa trong cơ thể.
2. Sinh tố từ cần tây và táo
Cần tây và táo xanh các bạn ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sạch, để ráo. Thái cần tây thành các khúc ngắn, táo xanh bổ đôi, bỏ hạt. Cho toàn bộ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức. Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố giảm mỡ bụng từ táo xanh và cần tây là buổi sáng. Với những bạn da có mụn thì thức uống này cũng góp phần giảm mụn hiệu quả.
3. Sinh tố từ cà chua và chanh
Cà chua vốn “nổi danh” với công hiệu làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân diệu kỳ, từ lâu đã được hội chị em áp dụng. Các loại thức uống ép từ cà chua thường khó uống, nhưng nếu biết kết hợp với vị khác như chanh sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ đấy nhé. Nếu bạn muốn tiêu mỡ thì có thể uống sinh tố cà chua trước bữa ăn sáng hoặc bữa trưa mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
4. Sinh tố từ rau bina và chuối
Nhắc đến các loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất mà không có sinh tố rau bina và chuối thì quả là một thiếu sót lớn. Trong rau bina có chứa hàm lượng chất xơ cực lớn, sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vì thế nếu uống hỗn hợp sinh tố này mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 hiệu quả.
Trong chuối cũng chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất khác giúp bổ sung năng lượng tức thì và hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể chọn uống sinh tố từ rau bina và chuối cho bữa sáng hoặc dùng kèm các bữa phụ đều được.
5. Sinh tố xoài – bơ
Xoài và bơ là 2 loại quả giàu vitamin nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn 1 quả xoài với 1 quả bơ rồi cho thêm 1 vài giọt nước cốt chanh vào. Theo tạp chí nổi tiếng về dinh dưỡng và sức khỏe Boldsky, mỗi ngày 1-2 ly sinh tố xoài bơ sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa trên cơ thể còn nhanh hơn cả việc ăn kiêng kham khổ hay tập gym đổ mồ hôi.
Chỉ cần uống đều đặn các loại sinh tố này vào bữa sáng mỗi ngày và kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp là bạn sẽ tiêu mỡ nhanh chóng đểsở hữu thân hình thon thả, săn chắc như mong muốn. Cùng Pose đón xem tin tức Lifestyle tại đây.
Nguồn: Sato Việt Nhật
Trả lời