Pose

Danh mục: Khỏe

  • LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẢY TÓC MỖI NGÀY

    LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẢY TÓC MỖI NGÀY

    —

    by

    hung
    in , ,

    1. Thúc đẩy tuần hoàn máu da đầu Khi chải tóc, răng lược sẽ nhẹ nhàng kích thích da đầu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu. Cải thiện lưu thông máu sẽ cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho nang tóc, thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Chải tóc và kết…

  • NHỮNG THỰC PHẨM LÊN MEN GIÚP GIẢM MỠ BỤNG

    NHỮNG THỰC PHẨM LÊN MEN GIÚP GIẢM MỠ BỤNG

    —

    by

    hung
    in ,

    Theo chuyên gia dinh dưỡng Michelle Saari của dự án Ehealth, thực phẩm lên men có tác dụng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, từ đó cải thiện trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.…

  • CÁCH SIẾT BỤNG MỠ HIỆU QUẢ

    CÁCH SIẾT BỤNG MỠ HIỆU QUẢ

    —

    by

    hung
    in ,

    HLV Yến Xuân – bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm – cho biết những người mới tập hoặc cơ bụng yếu thường chưa biết cách siết bụng, nên thực hiện các bài như plank. Siết cơ bụng là kỹ thuật cơ bản trong tập luyện, tập trung chủ yếu vào nhóm cơ bụng. Siết…

  • BA LOẠI BÁNH MÌ GIÚP ĂN MÀ KHÔNG LO TĂNG CÂN

    BA LOẠI BÁNH MÌ GIÚP ĂN MÀ KHÔNG LO TĂNG CÂN

    —

    by

    hung
    in , ,

    Bánh mì nguyên cám, bánh mì đen và bánh mì Sourdough cung cấp lượng chất xơ lớn, giúp no lâu, tăng cường hiệu quả giảm cân. Bánh mì ăn kiêng làm từ yến mạch, lúa mì nguyên hạt hay các loại hạt giống giúp tăng cường chất xơ, duy trì cảm giác no lâu, tốt…

  • BA LOẠI HẠT GIÚP NGĂN NGỪA DA CHẢY XỆ

    BA LOẠI HẠT GIÚP NGĂN NGỪA DA CHẢY XỆ

    —

    by

    hung
    in , ,

    1. Lạc Một ounce (khoảng 28 gr) lạc/đậu phộng có hơn 7 gr protein cùng hai gr chất xơ, có thể làm giảm cảm giác đói, ức chế thèm ăn hiệu quả. Bạn có thể ăn lạc luộc, lạc rang như một món nhẹ trong ngày hoặc thêm chúng vào bữa chính. Tuy nhiên, nên…

  • 4 LOẠI TRÁI CÂY NHIỆT ĐỚI GIÚP GIẢM MỠ BỤNG

    4 LOẠI TRÁI CÂY NHIỆT ĐỚI GIÚP GIẢM MỠ BỤNG

    —

    by

    hung
    in , ,

    Mùa hè là thời điểm có nhiều loại trái cây nhiệt đới đa dạng, có lượng calo thấp, nhiều chất xơ, giúp giữ nước, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. 1. Dưa hấu Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, giúp giữ nước cho cơ thể. Dưa hấu…

  • CÁCH DÙNG HẠT CHIA ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG

    CÁCH DÙNG HẠT CHIA ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG

    —

    by

    hung
    in , ,

    Hạt chia giàu chất xơ, có thể thúc đẩy cảm giác no, tăng cường tốc độ trao đổi chất, giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra thuận lợi hơn. Thêm hạt chia vào chế độ ăn hàng ngày làm tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ thừa. 1. Nước hạt chia Ngâm một…

  • HAI CÁCH DÙNG ĐÂU ĐEN ĐỂ GIÃM MỞ NỘI TẠNG

    HAI CÁCH DÙNG ĐÂU ĐEN ĐỂ GIÃM MỞ NỘI TẠNG

    —

    by

    hung
    in , ,

    Đậu đen chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp cải thiện tiêu hóa, đào thải độc tố, giảm mỡ nội tạng, thúc đẩy hiệu quả giảm cân. Polyphenol trong đậu đen có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid, ngăn ngừa hình thành chất béo trong các cơ quan nội tạng. Giống…

  • ĂN GÌ ĐỂ TÓC THÊM CHẮC KHỎE

    ĂN GÌ ĐỂ TÓC THÊM CHẮC KHỎE

    —

    by

    hung
    in , ,

    Trước hết, để có mái tóc khỏe, nhanh dài thì sức khỏe tổng thể phải tốt, cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, cũng không ít trường hợp có sức khỏe tốt, dinh dưỡng đầy đủ nhưng mái tóc vẫn khô xơ, gãy rụng, mọc thưa… là do nhiều nguyên…

  • 5 LOẠI THỰC PHẨM NÊN BỎ ĐỂ GIẢM CÂN

    5 LOẠI THỰC PHẨM NÊN BỎ ĐỂ GIẢM CÂN

    —

    by

    hung
    in ,

    1. Tương cà chua Tương cà chua là chất tạo hương vị được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn cần loại bỏ tương cà chua khỏi thực đơn vì món này chứa rất nhiều đường. Nạp lượng đường lớn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng…