Pose

Danh mục: Khỏe

  • TẬN DỤNG HẾT MỌI CÁCH LÀM ĐẸP TỪ QUẢ BƠ

    TẬN DỤNG HẾT MỌI CÁCH LÀM ĐẸP TỪ QUẢ BƠ

    —

    by

    hung
    in , ,

    1. Giảm cân Bơ có hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh cao. Ăn bơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khẩu phần bơ khuyến nghị mỗi ngày từ 1/4 đến 1/2 quả, không nên ăn quá nhiều. Một số công thức giảm cân với bơ là:…

  • GIẢM CÂN AN TOÀN TỪ QUẢ BƯỞI

    GIẢM CÂN AN TOÀN TỪ QUẢ BƯỞI

    —

    by

    hung
    in , ,

    Bưởi là một loại thực phẩm lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Từ lâu, nó được nhiều người coi như một “trợ thủ” đắc lực để giảm cân. Vậy thực sự điều này có đúng?Theo Johns Hopkins Medicine, bưởi rất tốt cho đường ruột do hàm lượng chất xơ của nó…

  • UỐNG NƯỚC DỪA VÀO MỖI SÁNG GIÚP GIẢM CÂN

    UỐNG NƯỚC DỪA VÀO MỖI SÁNG GIÚP GIẢM CÂN

    —

    by

    hung
    in , ,

    Nước dừa chứa nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất, giúp kích thích trao đổi chất, tạo cảm giác no, hỗ trợ giảm cân. Nước dừa là thức uống bổ dưỡng, không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn giúp giữ cân bằng điện giải, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng mức…

  • 6 MÓN ĂN ĐẾN ĐÂU ĐỐT MỠ THỪA ĐẾN ĐÓ

    6 MÓN ĂN ĐẾN ĐÂU ĐỐT MỠ THỪA ĐẾN ĐÓ

    —

    by

    hung
    in ,

    Bí đao, đậu phụ hay yến mạch chứa lượng calo thấp, giàu dinh dưỡng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa, tăng hiệu quả giảm cân. 1. Nấm Nấm có hương vị thơm ngon, dễ chế biến thành nhiều món ăn, hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và vóc dáng.…

  • 6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƠ, GIẢM MỠ CHO NGƯỜI ĂN CHAY

    6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƠ, GIẢM MỠ CHO NGƯỜI ĂN CHAY

    —

    by

    hung
    in ,

    Chuyên gia dinh dưỡng Varsha Gorey tại Apollo Hospitals gợi ý bổ sung các sản phẩm từ đậu, hạt diêm mạch, yến mạch để tăng cơ, giảm mỡ thừa. 1. Đậu nành Các sản phẩm từ đậu nành như sữa, đậu phụ… là nguồn cung cấp protein thực vật, vitamin B, chất xơ và các…

  • BA LOẠI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY GIÀU SẮT GIÚP DA ĐỎ HỒNG

    BA LOẠI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY GIÀU SẮT GIÚP DA ĐỎ HỒNG

    —

    by

    hung
    in , ,

    1. Nước ép nho Nho giàu sắt, kali, mangan, magiê và vitamin B, là thức uống có tác dụng thúc đẩy sản xuất tế bào hồng cầu, giúp da hồng hào hơn. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh chỉ ra các hợp chất polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống…

  • 4 LOẠI TRÁI CÂY SẤY KHÔ LÀM BẠN TĂNG CÂN KHÓ KIỂM SOÁT

    4 LOẠI TRÁI CÂY SẤY KHÔ LÀM BẠN TĂNG CÂN KHÓ KIỂM SOÁT

    —

    by

    hung
    in , ,

    Trái cây sấy khô chứa nhiều calo hơn so với trái cây tươi, và hàm lượng đường lớn, thuộc nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết trung bình – cao. Chúng dễ làm tăng đường huyết sau ăn, gây đói nhanh, kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn, gây tăng…

  • 5 BÀI TẬP TẠI NHÀ GIÚP ĐỐT MỠ BỤNG

    5 BÀI TẬP TẠI NHÀ GIÚP ĐỐT MỠ BỤNG

    —

    by

    hung
    in

    1. Gập bụng Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng cường sức mạnh cơ lõi, giúp đốt mỡ vùng bụng hiệu quả. – Nằm ngửa trên thảm, đầu gối gập, bàn chân chống xuống đất, hai tay đặt phía sau đầu hoặc bắt chéo trước ngực. – Siết chặt…

  • BA THỨC UỐNG GIÚP ĐỐT MỠ NỘI TẠNG

    BA THỨC UỐNG GIÚP ĐỐT MỠ NỘI TẠNG

    —

    by

    hung
    in ,

    Nhóm nghiên cứu từ Đại học Vân Nam, Trung Quốc, đã chỉ ra các đồ uống giàu các hợp chất hoạt tính sinh học – nhất là nhóm polyphenol và alkaloid – có thể là chìa khóa đẩy lùi mỡ cơ thể, mỡ máu, mỡ nội tạng và cải thiện chuyển hóa nói chung. Các…

  • 4 LỢI ÍCH KHI TẬP PICKLEBALL

    4 LỢI ÍCH KHI TẬP PICKLEBALL

    —

    by

    hung
    in ,

    Tập pickleball giúp đốt cháy 300-600 calo mỗi giờ, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường cơ bắp. Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, cầu lông và tennis. Tiến sĩ Dharitri Brahmbhatt – bác sĩ lâm sàng, chuyên gia về chấn thương…