Tâm Tít giữ eo 58cm nhờ cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn uống hàng ngày
Tuy không còn hoạt động trong showbiz, nhưng những thông tin liên quan cựu hot girl Tâm Tít vẫn luôn được nhiều người tìm kiếm bởi nhan sắc mẹ 2 con ngày càng trẻ trung, quyến rũ. Cô thậm chí trở thành hình mẫu để nhiều chị em bỉm sữa mơ ước. Trải qua 2 lần sinh nở, cô nàng vẫn giữ được thân hình đồng hồ cát đáng mơ ước.
Để giữ dáng nuột nà, đặc biệt là vòng eo nhỏ, người đẹp tiết lộ mình thường xuyên cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, cô cũng ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn sẵn không tốt cho sức khỏe. Để sở hữu làn da căng bóng, trắng mịn, người đẹp duy trì uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả nguyên chất.
Từng chia sẻ với truyền thông, Tâm Tít tiết lộ mình rất kỷ luật trong ăn uống, đặc biệt không ăn nhiều tinh bột. Nguyên nhân là do tinh bột chứa lượng lớn calo và đường. Trong khi calo khiến cơ thể dư thừa năng lượng, tăng cân thì đường trong tinh bột là nguyên nhân dẫn tới việc lão hóa da nhanh. Vậy nên, với những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng có thể cắt bỏ hoặc hạn chế ăn tinh bột.
Đây là điều dễ hiểu bởi theo các nghiên cứu khoa học, cứ 1g tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3g nước. Nếu bạn giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ, dẫn đến cân nặng của bạn giảm đi tức thì.
Ngoài cắt giảm tinh bột, Tâm Tít duy trì 2 việc sau để có vóc dáng đẹp, giữ eo 58cm Không chỉ tập gym, Tâm Tít còn chăm chỉ tập yoga và bơi lội để giữ dáng. Trong khi tập gym giúp cô siết cân, tăng cơ, giữ 3 vòng khỏe đẹp thì yoga giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe từ bên trong, giúp trẻ hóa tế bào và cơ thể. Và bơi lội cũng là một trong những cách giảm stress, đốt cháy calo hiệu quả.
Ngoài ra, cô nàng còn siết cân nặng nhờ đeo đai nịt bụng thường xuyên. Tuy nhiên, cô không lạm dụng vì biết rất hại sức khỏe. Tâm Tít thường đeo đai nịt bụng khoảng 3-4 tiếng mỗi ngày, tránh đeo lúc vừa ăn no. Ban đầu, cô để cỡ đeo vừa phải để cơ thể kịp thích nghi, sau đó mới dần thu nhỏ hơn.
Theo các chuyên gia, chị em có thể đeo đai nịt bụng để ngăn chặn xổ bụng sau sinh, hỗ trợ giữ eo nhỏ gọn nhưng cần theo hướng dẫn của chuyên gia. Không tự ý dùng đai nịt bụng vì bất cứ mục đích nào vì có nguy cơ gây khó thở, mệt mỏi, mất nước, làm biến dạng cấu trúc xương, chèn ép cơ quan nội tạng, với phụ nữ sau sinh còn khiến cơ thể lâu phục hồi… Cùng Pose đón xem các tin tức về Lifestyle tại đây.
Nguồn: Phụ nữ số
Trả lời